在家吃早餐～有機堅果豆漿

1.有機堅果豆漿
材料：有機黃豆80克、腰果5顆、有機冰糖2匙。
作法：將黃豆泡水4小時後瀝乾放入電鍋蒸熟，分裝放入腰果5顆備用。
加入300cc的熱水，將調理機以高速打30秒即可。
註明：黃豆選用非基因改造的最好，可將黃豆泡至發芽，因為發芽的黃豆最有能量。

2.杏仁糙米奶
材料：杏仁半斤、糙米1斤、有機冰糖
作法：將杏仁、糙米洗淨後，放入電鍋蒸熟，分裝備用。（份量：80克/1人份）
加入300cc的熱水，將調理機以高速打30秒即可。

3.五穀米漿
材料：五穀米70克、南瓜子1匙、葵瓜子1匙、核桃3顆、有機冰糖2匙
作法：五穀米泡水2小時，洗淨後放入電鍋蒸熟，分裝備用
時間：加入300cc的熱水，將調理機以高速打25秒即可。

4.堅果黑豆漿
材料：有機黑豆1斤、腰果、有機冰糖。
作法：將黑豆泡水4小時瀝乾放入電鍋蒸熟，分裝放入腰果5顆備用。（份量：80克/1人份）
加入300cc的熱水，將調理機以高速打30秒即可。